فنون آرمیدگی و کاهش استرس

استرس پدیده‌ای اجتناب‌ناپذیر در زندگی شلوغ و پر از آشفتگی ما است و از ایجاد تعادل بین کار و روابط تا رسیدگی به چالش‌های مالی و مشکلات سلامت، با آن روبرو می‌شویم. کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس با ارائه فنون گام به گام آرام کردن بدن و ذهن در این دنیای مملو از تحریک، به میلیون‌ها انسان کمک کرده است. ویراست کاملا به روز شده و آخر این کتاب، راهنمای جامعی است که کمک می‌کند ماشه‌چکان‌های استرس خود را بکاوید، نشانه‌های‌تان را شناسایی کنید، و برای کاهش استرس‌تان برنامه‌ای عملی بریزید. هر فصل این کتاب یکی از روش‌های آرمیدگی و دلیل موثر بودن آن را توضیح می‌دهد و با تمرین‌هایش کمک می‌کند بر استرس توانکاه‌تان غلبه کنید. اگر دنبال راه‌های عملی و واقعی کاهش استرس هستید، این همان کتابی است که چنین راه‌هایی را ارائه می‌دهد.